Practica Fredonatul Conștient

Sunetul ne ajută să ne reconectăm la noi înșine, iar vocea este cea mai rapidă cale de a fi din nou în contact cu corpul nostru.

Când ne reîntoarcem către vocea noastră cu dorința de a ne reconecta cu ea și a ne exprima liber este important să începem treptat.

Una dintre dintre cele mai puternice conectări pe care o putem avea când ne întoarcem către vocea noastră este prin fredonat conștient. Fredonatul ne ajută să:

• Stimulăm nervul vag, să activăm sistemul nervos parasimpatic și să aducem corpul înapoi în echilibru și siguranță;
• Crește nivelul de oxid nitric, substanță care are rolul de a în reducerea nivelul de inflamație în corp.
• Stimulează secreția de endorfine, melatonină, oxitocină;
• Atenuează durerea, reduce nivelul de stres și induce o stare de bine;
• Îmbunătățește circulația limfatică;
• Reduce tensiunea arterială;
• Crează noi căi neuronale.

Această practică este o practică somatică și conștientă pe care o poți face ori de câte ori îți dorești să explorezi relația ta cu vocea ta și să te întorci către o conexiune mai profundă cu tine. Este o practică simplă dar puternică totodată, deoarece nu îți folosești doar vocea fredonând simplu, ci aduci în coerență toate corpurile tale: mental, fizic, emoțional și energetic.